Lungenkrebs mit 36

von **tracer** » 04.04.2023 16:27:21

bastiuscha hat geschrieben:Kommt der Alkoholfahne änlich...

Mein Tipp: Gehe nicht auf ne Party, wenn die anderen schon 3 Liter Vorsprung haben

Und, schlimmer als Nitro riecht das auch nicht

von **bastiuscha** » 04.04.2023 16:30:27

Ich überlebe das...wie du schon sagst, ich bin Nitro abgehärtet :mrgreen:

von **detlef** » 09.04.2023 23:02:21

Hi,

kleiner Zwischenstand: Bin jetzt ne Woche rauchfrei und mir geht´s körperlich echt gut! Mein
Wohlbefinden, was ich eigentlich gar nicht mehr kannte, kommt langsam zurück.
Problem ist nach wie vor mein Kopf, der will ne Zigarette.

Die ersten zwei Tage ging es mir verhältnismässig gut, mittlerweile hat sich ein leichter
Dauerschwindel eingestellt. Ich gehe davon aus, das mein Blutdruck um einiges gesunken ist
in Richtung normal und hoffe, dass der Schwindel wieder geht.

Auch mein Essverhalten hat sich geändert:
Früher hatte ich nach dem Badgang nen Kaffee und dabei 2 Zigaretten. Bevor ich das Haus
verlassen habe, hab ich noch eine mit meiner Frau geraucht. Auf der fünf minütigen Fahrt
zur Arbeit Nr.4.
Um ca. 9:30 zur Kaffeepause Zig 5+6, ab ins Auto und zum Kunden. Dabei 7+8.

Teilweise hatte ich um 13 Uhr schon 5 Pötte Kaffee und 12 Zigaretten drinne und noch
nix gegessen - Vom Wohlbefinden will ich jetzt nicht sprechen, mir ging es nicht wirklich
gut.
Ne ordentliche Mahlzeit hat dann etwas geholfen, das Gefühl wieder etwas zu essen damit
es einem besser geht, hat sich relativ schnell wieder eingestellt.

Mittlerweile frühstücke ich ne Kleinigkeit, trinke nen Kaffee und veruche etwas die
Mahlzeiten einzuhalten. Insgesammt geht´s mir deutlich besser!!

Momentan bedrückt mich am meisten die Tatsache, das mein Kopf meint, er verpasst
was durch das Nichtrauchen - aber ich werde weiterkämpfen!

Gruss
Detlef

von **Evo2racer** » 09.04.2023 23:27:01

Ne Woche ist schonmal ein Anfang! Da hab ich schon welche vorher kapitulieren sehen!
Haste doch prima gemacht! Das schaffst u locker noch ne Woche! :mrgreen:

Lad dir schonmal den SWR3 Rauchfrei-Ticker runter. Da sieht man die $Fortschritte$ und es fällt einem leichter. Bei mir steht da, dass ich schon 3800€ gespart habe! :mrgreen:

von **Sturzflug99** » 10.04.2023 09:46:26

Klasse Detlef !

Wenn da ja schon ein Erfolg im Wohlbefinden zu erkennen ist, erscheint's einem dann auch umso sinnvoller.
Und setz' diese Woche bloß nicht aufs Spiel von wegen "eine wird schon okay sein" ! Mit jedem Tag, den du dann bis dahin mehr hinter dir hast, riskierst du umso mehr, alles umsonst gemacht zu haben und musst von vorne anfangen.

Ich habe sogar nach Jahren noch recht oft davon geträumt, mich selbst mit einer Kippe in der Hand ertappt zu haben. Damit war dann der bisherige Erfolg komplett für die Katz'. Gott sei Dank nur im Traum.

Gruß,
Joachim

von **Torca** » 10.04.2023 10:17:03

Hi Detlef,
glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche!
Dein Kopf möchte in der nächsten Zeit weiter eine Zigarette haben, das hört nicht so schnell auf, aber die Abstände nach dem Verlangen werden größer!
Mach weiter so..............

Gruß
Torben der jetzt seit über einem Jahr Rauchfrei ist!!!!!

von **Batman** » 10.04.2023 13:07:15

Wo ist der Anfeuerungsbutton?????

Na dann halt die Welle
:wav:

...

MfG
Reinhard

von **detlef** » 22.04.2023 21:44:23

Hey jo,

so langsam komme ich in die dritte rauchfreie Woche. Heute war ich auf nem Geburtstag
und habe das erste Mal Bier getrunken, seit dem ich nicht mehr rauche.
Vor diesem Moment hatte ich echt Angst, Bier ohne Kippe konnte ich mir gar nicht vorstellen.

Nun, was soll ich sagen - ich bin immer noch Exraucher, und ich bin echt stolz auf mich.
Das Allerbeste ist allerdings, das ich seit einigen Tagen die Zigaretten gar nicht mehr vermisse!!

Gruss
Detlef

von **adrock** » 22.04.2023 21:54:53

detlef hat geschrieben:Das Allerbeste ist allerdings, das ich seit einigen Tagen die Zigaretten gar nicht mehr vermisse!!

Super! Weiter so! :thumbright:

Ciao...
Markus

von **tracer** » 22.04.2023 22:15:57

detlef hat geschrieben:Vor diesem Moment hatte ich echt Angst, Bier ohne Kippe konnte ich mir gar nicht vorstellen.

Sehe ich genau so

von **acanthurus** » 23.04.2023 07:06:59

Ja mal ehrlich, E-Helis ohne Rauchfahne fliegen, und dabei als PILOT ne Rauchfahne hinterlassen, das geht ja sowas von GAR NICHT!
Weiter so, Detlef

Wo wir grade bei Suchtberatung sind:
Ich habe derzeit einen "Verbrauch" von mindestens 4-5 Tafeln Schokolade pro Woche, und so langsam macht sich das in Form von Hüftgold bemerkbar. Ich habe ERNSTHAFT Schwierigkeiten, das einzuschränken, kein Witz. Habe ne Zeitlang versucht, wenigstens eine schokoladenfreie Woche pro Monat durchzuziehen, aber es fällt echt schwer.Tipps? Fett und glücklich sein oder dünn und gierig? Ersatzdroge? Ich will nicht so aussehen wie der Rest meiner Familie (Bruder ca. 120kg, Eltern beide über 90kg, ich selbst derzeit 74 kg , aber schnell steigend). Rauchen anfangen und Kaffee saufen zwecks dünn bleiben kommt nicht in Frage, und Sport/Bewegung habe ich eigentlich auch genug (100km Fahrrad pro Woche, 2h Badminton, 2 Kinder)
Help!

andi

von **FPK** » 23.04.2023 07:26:23

tracer hat geschrieben:

detlef hat geschrieben:Vor diesem Moment hatte ich echt Angst, Bier ohne Kippe konnte ich mir gar nicht vorstellen.

Sehe ich genau so

Einfach Bier auch weglassen, dann löst sich das Problem von selbst :mrgreen:

acanthurus hat geschrieben:Ich habe derzeit einen "Verbrauch" von mindestens 4-5 Tafeln Schokolade pro Woche, und so langsam macht sich das in Form von Hüftgold bemerkbar. Ich habe ERNSTHAFT Schwierigkeiten, das einzuschränken, kein Witz. Habe ne Zeitlang versucht, wenigstens eine schokoladenfreie Woche pro Monat durchzuziehen, aber es fällt echt schwer.

Das Zeug nicht mehr kaufen? Was nicht in der Küche/Schreibtischschublade liegt, kann man nicht essen

Ansonsten mehr Sport oder schneller Radfahren

Ab- oder Zunehmen ist nunmal entgegen vielen pseudowissenschaftlichen Meinungen größtenteils eine Frage der Energiebilanz. Alles andere ist schönreden.

von **-Didi-** » 23.04.2023 08:38:17

FPK hat geschrieben:größtenteils eine Frage der Energiebilanz. Alles andere ist schönreden

*zustimm*

von **acanthurus** » 23.04.2023 09:07:40

Jau, nur wenn ich noch schneller radle, dann brauch ich noch mehr Schokolade

Da liegt ja das Problem.

von **Basti 205** » 23.04.2023 09:34:13

acanthurus hat geschrieben:Tipps?

Ist in deinem Alter völlig normal, da kann man langsam machen was man will :lol:

detlef hat geschrieben: so langsam komme ich in die dritte rauchfreie Woche. Das Allerbeste ist allerdings, das ich seit einigen Tagen die Zigaretten gar nicht mehr vermisse!!

Glückwunsch, ich habe es nur auf eine Woche gebracht um mal zu sehen wie viel es mir besser geht oder ob ich wirklich nicht aufhören kann.
Nach einer Woche habe ich dann doch wieder zugeschlagen. Ich muss sagen mir gehts mit Glimmstängel auch nicht schlechter. Ok, mag vielleicht drann liegen das ich mich täglich zwinge nicht so viel zu rauchen :blackeye:

Ich versuche in der Woche die 3 Zigaretten pro Tag zu halten, am WE werden es schon mal ein paar mehr.

Irgend wann werde ich es auch mal schaffen, aber irgendwie bin ich da noch nicht bereit zu